Manfaat Si Buah Pisang

Jangan menyepelekan khasiat buah pisang. Selain menjadi favorit sebagian besar atlet lokal maupun internasional, karena mengenyangkan tapi tak membuat gemuk, pisang juga sangat berkhasiat bagi kesehatan serta kecantikan.

Buah ini tak hanya mudah di cerna, tapi juga mengandung 9 kandungan gizi dan mengembalikan energi. Dibanding buah lain, pisang memang cenderung mudah dinikmati karena tidak perlu lagi diolah.

Asal tahu saja, sebuah pisang yang matang akan mengandung 99 gram (gr) kalori, 1,2 gr protein, 0,2 gr lemak, 25,8 miligram (mg) karbohidrat, 0,7 gr serat, 8 mg kalsium, 28 mg fosfor, 0,5 mg besi, 44 RE vitamin A, 0,08 mg vitamin B, 3 mg vitamin C dan 72 gr air.

Namun untuk mendapatkan manfaatnya, Anda perlu cermat memilih. Pasalnya hanya pisang yang matang saja yang dapat mengubah gula darah menjadi glukosa alami, serta cepat diabsorsi ke dalam peredaran darah.

Ciri-ciri pisang yang matang, adalah pisang yang kulitnya berwarna hijau kekuning-kuningan dengan bercak cokelat atau kuning. Semua kandungan dalam pisang matang tersebut, akan memberikan beberapa manfaat kesehatan, terutama bagi:

1. Sumber Tenaga

Pisang dapat dicerna dengan mudah, sehingga gula yang terdapat didalamnya akan diubah menjadi sumber tenaga yang baik untuk pembentukan tubuh, kerja otot dan juga sangat bagus untuk menghilangkan lelah.

2. Ibu Hamil

Wanita yang tengah hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi pisang, karena mengandung asam folat tinggi yang penting bagi kesempurnaan janin, pembentukan sel-sel baru dan mencegah terjadi cacat bawaan.

Sebuah pisang matang, akan mengandung sekitar 85-100 kalori. Sehingga dengan memakan dua pisang segar, kebutuhan asam folat yang sekitar 58 mikrogram dapat terpenuhi. Di samping itu pisang akan membantu menjaga kadar gula darah yang dapat mengurangi morning sick, sehingga pisang sangat baik untuk cemilan ibu hamil.

3. Penderita Anemia

Kandungan zat besi yang cukup tinggi pada pisang, dapat menstimulasi produksi hemoglobin dalam darah bagi penderita anemia. Dua buah pisang sehari, sangat baik untuk penderita anemia.

4. Penderita Sakit Maag

Sebagai buah yang dapat dikonsumsi langsung, pisang tak membuat iritasi atau kerusakan usus bagi penderita maag. Buah ini sering digunakan untuk melawan penyakit usus, sebab teksturnya lembut.

Pisang juga dapat menetralkan kelebihan asam lambung dan melapisi perut sehingga mampu mengurangi iritasi. Bagi yang mengalami penyakit usus atau kolik akibat asam lambung, Anda dapat mengkonsumsinya dengan di campur pada segelas susu cair.

5. Penderita Penyakit Lever

Bagi penderita lever, dua buah pisang sehari dengan tambahan satu sendok madu, akan baik untuk menambah nafsu makan dan meningkatkan kuat.

6. Penderita Luka Bakar

Khusus untuk penderita luka bakar, Anda dapat menggunakan daun pisang sebagai pengobatan. Caranya, kulit yang terbakar dioles dengan campuran abu daun pisang dan minyak kelapa. Campuran ini mampu mendinginkan kulit yang terbakar.

7. Yang Mengalami Stress

Pisang mengandung potasium, yaitu mineral vital yang membantu menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak dan mengatur keseimbangan kadar air dalam tubuh. Ketika mengalami stress, metabolisme tubuh akan meningkat drastis sehingga mengurangi kadar potasium tubuh. Dengan pisang, potasium dalam tubuh kadarnya akan seimbang.

8. Penderita Stroke

Berdasarkan riset The New England Journal of Medicine, mengkonsumsi pisang setiap hari akan menurunkan resiko kematian akibat stroke hingga 40%.

9. Mengontrol Temperatur

Di beberapa negara, pisang dipandang sebagai makanan pendingin yang dapat menurunkan temperatur fisik dan emosional ibu hamil. Di Thailand contohnya, ibu hamil mengkonsumsi pisang untuk memastikan bayi lahir dengan temperatur sejuk.

10. Meningkatkan Kekuatan Otak

Di sebuah sekolah Inggris, 200 pelajar mampu menyelesaikan ujian akhir hanya dengan sarapan pisang. Mereka juga kerap mengkonsumsi pisang saat jam istirahat serta makan siang, sebab pisang mampu meningkatkan kekuatan otak.

Sekolah Inggris tersebut merupakan responden sebuah riset, dan membuktikan bahwa kandungan potasium pada pisang membuat para pelajar jadi lebih aktif dalam proses belajar.

Di sisi lain, pisang juga bermanfaat bagi kecantikan. Seperti juga pada buah-buah lain, seperti alpukat, bengkuang dan mentimun, pisang juga kerap dijadikan sebagai masker wajah, atau untuk mengatasi rambut rusak dan menghaluskan tangan.

Pisang juga punya peranan dalam menurunkan atau menaikkan berat badan. Sebuah penelitian telah membuktikan, bahwa seseorang mampu menurunkan berat badannya dengan berdiet pisang.

Bila ingin menghilangkan berat badan, caranya gampang. Setiap hari konsumsilah empat buah pisang dan empat gelas susu non fat atau susu cair dalam sehari. Lakukan selama tiga hari dalam seminggu.

Dari pisang dan susu tersebut, Anda mendapatkan 1,250 kalori. Menu ini cukup menyehatkan bagi tubuh Anda. Selain menurunkan berat badan, diet pisang juga membantu kulit wajah menjadi lebih bersih dan tidak berminyak.

Sedangkan yang ingin menambah bobot tubuh, konsumsilah satu gelas banana shake yang dicampur madu, kacang dan mangga, sesudah makan. Menu ini bila dikonsumsi setiap hari, akan membantu menaikkan berat badan.

Belum banyak yang tahu, bahwa pisang ternyata juga mampu membantu perokok mengatasi kecanduan nikotin. Kandungan vitamin B6 dan B12 yang terdapat di pisang, dapat menetralisir pengaruh nikotin dalam tubuh. Bahkan enzim bromelain yang terkandung di pisang pun, terbukti dapat meningkatkan libido pria.

Fungsi, Penggunaan, dan Pemeliharaan Alat Ukur Listrik Magnet

1.      AMPEREMETER

a)      Fungsi

Alat yang digunakan untuk mengukur kuat arus listrik.

b)     Cara Penggunaan

1.      Untuk mengukur arus listrik menggunakan amperemeter, maka amperemeter harus dipasang seri dengan cara memotong penghantar agar arus melewati amperemeter.

2.      Kemudian penyambungkan amperemeter ke penghantar yang telah dipotong.

3.      Setelah amperemeter terpasang kita dapat mengukur arus listrik yang mengalir melalui jarum yang ditunjukan pada angka di amperemeter.

4.      Dalam membaca amperemeter harus diperhatikan karakteristik alat ukur karena jarum penunjuk tidak tepat pada angka.

5.      Kuat arus yang terbaca (I) sama dengan angka yang ditunjuk dikali A skala maksimum.

2.      VOLTMETER

a)      Fungsi

Alat yang berfungsi untuk mengukur tegangan listrik.

b)     Cara Penggunaan

1.      Untuk mengukur tegangan listrik dengan voltmeter, maka voltmeter harus dipasang pararel terhadap komponen yang kita ukur beda potensialnya.

2.      Pada rangkaian arus searah pemasangan kutub-kutub voltmeter harus sesuai. Kutub positif dengan potensial tinggi dan kutub negative dengan potensial rendah. Biasanya ditandai dengan kabel berwarna hitam dan merah atau biru. Bila pemasangan terbalik, akan terjadi penyimpangan yang arahnya ke kiri.

3.      Setelah pemasangan dikakukan dengan benar, pengukuran dapat dilakukan dengan melihat angka yang ditunjukan jarum pada voltmeter.

4.      Tegangan yang terukur (V) sama dengan angka yang ditunjuk dikali angka pada kabel merah skala maksimum.

3.      MULTITESTER

a)      Fungsi

1.      Alat ukur yang dipakai untuk mengukur tegangan listrik.

2.      Alat ukur yang dipakai untuk mengukur arus listrik.

3.      Alat ukur yang dipakai untuk mengukur hambatan.

b)     Cara Penggunaan

1.      Untuk mengukur kuat arus dan tegangan.

·         Pilih skala ukur lebih besar dari pembacaan yang masih dapat dilakukan.

·         Sambungkan multimeter, yakinkan sambungan pada posisi yang benar. (Meter Digital akan selamat pada penyambungan terbalik, tetapi meter analog mmungkin menjadi rusak).

·         Jika pembacaan melampaui skala, sesegera mungkin lepaskan dan pilih jangkah ukur yang lebih tinggi.

·         Lihat penempatan saklar skala ukur, pilih skala yang berhubungan. Untuk beberapa skala ukur anda perlu mengalikan atau membagi 10 atau 100.

·         Untuk skala ukur tegangan AC gunakan tanda merah sebab kalibrasi skala sedikit geser.

2.      Untuk mengukur besar hambatan.

·         Jika menggunakan multimeter digital.

1)      Letakan jangkah ukur resistansi yang mungkin lebih besar dari yang ada. Perhatikan penampil menunjukan “off the scale” (biasanya kosong atau 1 pada sisi kiri). Jangan kuatir ini tidak salah,itu benar - resistansi udara sangat tinggi.

2)      Sentuhkan ujung pengukur meter bersama dan periksa apakah terbaca nol. Jika tidak nol, putar sakelar ke ‘Set Zero’ jika tidak coba lagi.

3)      Letakkan ujung penduga ke komponen. Jauhi sentuhan lebih dari satu sambungan pada waktu yang sama atau anda akan dapatkan kenaikan pembacaan.

·         Jika menggunakan multimeter analog, skala resistansi meter analog normalnya berada paling atas, skala ini tidak umum sebab pembacaannya terbalik dan juga tidak linear (pada penbagianya). Ini tidak menguntungkan, tetapi ini terjadi karena kerjanya meter.

1)      Letakan skala ukur resistansi yang paling sesuai. Pilih skala ukur resistansi sehingga mendekati tengah skala.

2)      Pegang ujung pengukur meter bersama dan tepatkan pengaturan di depan yang biasanya ditandai “0 ADJ” putar sampai jarum menunjukan nol (ingat skala o bagian kanan). Jika tidak dapat ditera pembacaan nol, maka batteray di dalam meter perlu diganti.

3)      Letakkan penduga pada simpangan komponen . Jauhi sentuhan lebih dari satu sambungan pada waktu yang sama atau anda akan dapatkan kenaikan pembacaan.

4.      POWER SUPLAY

a)      Fungsi

Berfungsi untuk memasok daya ke komponen lain.

b)     Cara Penggunaan

1.       Sambungkan power supply ke sumber tegangan.

2.      Gunakan tombol on/off untuk menyalakan dan mematikan power supply.

5.      RHEOSTAT

a)      Fungsi

Berfunggsi untuk merubah arus. Contohnya untuk mengendalikan terang lampu atau tingkat harga kapasitor.

b)     Cara Penggunaan

1.      Rheostat merupakan jalan termudah dalam penggunaan hambatan tak tetap. Menggunakan dua terminal, satu terminal dihubungkan untuk mengakhiri arus dan yang lainnya untuk menggerakan penyeka.

2.      Jika rheostat menjulang ke atas suatu papan cetak sirkuit dapat kita temukan bahwa ketiga terminal terhubung. Namun demikian salah satu terminal dari ketiganya dihubungkan ke terminal penyeka. Hal ini dilakukan untuk meningkatkan kekuatan mekanis kerja pemasangan tetapi penunjang itu tidak berfungsi secara elektris.

6.      HAMBATAN BANGKU

a)      Fungsi

1.      Untuk menghambat arus listrik yang hambatannya tidak dapat diubah-ubah.

2.      Membagi tegangan pada suatu rangkaian, sehingga diperoleh suatu tegangan yang besarnya sesuai dengan kebutuhan.

b)     Cara Penggunaan

1.      Ujung-ujungnya dipasang parallel dengan sumber tegangan.

2.      Nilai resistensi variable diperoleh diantara kaki dengan salah satu kaki pada ujung kiri atau kanan, sedangkan diantara ujung-ujung kaki kanan dan kiri nilai resistensinya konstan.

7.      GALVANOMETER

a)      Fungsi

Alat yang digunakan untuk menentukan keberadaan, arah, dan kekuatan dari sebuah arus listrik dalam sebuah konduktor.

b)     Cara Penggunaan

1.      Galvanometer menyimpang sewaktu magnet bergerak terhadap koil. Hanya gerakan relatifnya yang menentukan ada tidaknya penyimpangan.

2.      Galvanometer menyimpang untuk sementara jika kontak penghubung ditutup atau dibuka.

8.      MAGNET

a)      Fungsi

1.      Sebagai media elektromagnetik.

2.      Sebagai penunjuk arah jarum kompas.

3.      Digunakan untuk microphone dan pengeras suara lainnya.

4.      Digunakan untuk monitor dan media elktronik lainnya.

5.      Digunakan dalam kartu atm sebagai penyimpan data.

6.      Digunakan dalam trasformator.

7.      Digunakan dalam hardisk dan yang lainnya.

b)     Cara Penggunaan

Menggunakan magnet dengan efektif, artinya tidak sembarangan menggunakan magnet untuk menarik suatu benda, terutama kita harus menjauhkan magnet dari alat elektronik karena dapat merusak elemen elektronik tersebut.

c)      Cara Pemeliharaan

1.      Jangan mendekatkan magnet dengan konduktor lain, karena dapat merusak.

2.      Jangan di bakar, di banting-banting, maupun di pukul-pukul, serta jangan diletakan pada solenoida dan di aliri arus bolak-balik AC karena dapat menghilangkan sifat kemagnetan.

9.      LENSA

a)      Fungsi

Berfungsi untuk menyebar atau mengumpulkan cahaya.

b)     Cara Penggunaan

1.      Lensa cekung digunakan untuk menanggulangi cacat mata miopi, dimana syarat lensanya s’ = - (jarak titik jauh).

2.      Lensa cembung digunakan untukl menanggulangi cacat mata hipermetropi atau rabun dekat, dengan syarat lensanya s’ = - (jarak titik dekat).

c)      Cara Pemeliharaan

1.      Menjaga lensa jangan sampai tergores.

2.      Membersihkannya dari debu-debu agar bayangan yang dihasilkan jelas.

10.  CERMIN

a)      Fungsi

1.      Memantulkan cahaya.

2.      Untuk bercermin.

b)     Cara Penggunaan

Untuk penggunaan cermin datar, agar terlihat seluruh bagian objek, maka harus digunakan cermin minimal setengah dari panjang objek tersebut.

c)      Cara Pemeliharaan

1.      Menjaga cermin agar tidak tergores.

2.      Bersihkan cermin dari debu dan kotoran yang menempel.

3.      Bersihkan dari bercak-bercak air karena dapat menimbulkan korosi pada cermin.

HIDUP ATAU MATI, KALIAN TETAP HIDUP !

Ketinggalan kayanya kalau sekarang kita obrolin hari guru..
but it's okay ;)

Guru adalah sesosok pahlawan yang tak mengenal lelah dalam memberikan ilmunya kepada siapapun, tanpa mengenal jenis kelamin, usia, maupun kondisi sosial, ekonomi serta fisik.
Kapanpun, dimanapun, engkau selalu ada di hati setiap manusia.
Seorang guru tak hanya memberikan ilmunya semata, tetapi memberi kasih sayang, perhatian, keteladanan, hingga materi pun beliau berikan kepada muridnya. Sungguh pahlawan yang sangat berjasa.
Guru adalah figur yang patut kita contoh, karena setiap yang dilakukan guru adalah amanah dan doa.
Seperti pernyataan Imam Ghazali :

"Seorang yang berilmu dan kemudian bekerja dengan ilmunya itu, dialah yang dinamakan orang besar di bawah kolong langit ini. Ia bagai matahari yang memberi cahaya orang lain, sedangkan ia sendiri pun bercahaya. Ibarat minyak kasturi yang baunya dinikmati orang lain, ia sendiri pun harum."

Guru bertugas dan bertanggung jawab tidak terkait dengan ilmu atau bidang studi yang diajarkannya, yaitu mengantarkan murid dan menjadikannya manusia terdidik yang mampu menjalankan tugas-tugas kemanusiaan dan tugas ketuhanan. beliau tidak sekedar menyampaikan materi pelajaran, tetapi bertanggung jawab dalam memberikan wawasan kepada murid agar menjadi manusia yang mampu mengkaji keterbelakangan, menggali ilmu pengetahuan, serta menciptakan lingkungan yang menarik dan menyenangkan.

Guru yang baik itu terlahir, bukan dibentuk. Guru yang terbaik bagi murid-muridnya adalah yang sejak lahir telah memiliki bakat-bakat sebagai guru, bukan guru yang hanya dibentuk oleh lingkungan sekitar. karena, guru yang hanya dibentuk oleh lingkungannya tak jarang dalam menjalankan tugasnya hanya asal-asalan dan kurang bisa mengarah pada sasaran yang dikehendaki.

Guru yang sejak lahir telah memiliki bakat-bakat sebagai seorang pendidik, selain mereka mudah menguasai bidang yang akan diajarkannya juga akan memiliki kewibawaan yang cukup sehingga murid dan masyarakat sekitar benar-benar akan "mengakui bedanya" meskipun dia tidak menyatakan diri sebagai seorang guru. demikian pula dalam menyampaikan materi pelajaran, tentu akan mudah dicerna dan dipahami oleh murid-muridnya. Lebih dari itu, apa yang disampaikannya tidak sebatas perkataan belaka, tetapi tercermin pula dalam setiap tingkah lakunya. sehingga, baik perkataan dan perbuatannya benar-benar bisa menjadi contoh yang patut diteladani bagi murid-muridnya.

Sosok guru, sosok yang dicontoh dan ditiru, tentu bukan sekadar mereka yang berseragam, mengajar, dan selesai. Namun, guru seharusnya bisa menjadi sumber inspirasi dan teladan bagi para muridnya dan masyarakatnya. maka ia haruslah bukan sosok yang killer, semena-mena, atau tidak simpatik pada siapapun. segala problem murid dalam kegiatan belajar mengajar hingga keseharian murid mestilah menjadi bagian dari perhatian dan dedikasinya. itulah makna hakiki peran seorang guru, sosok pahlawan yang diyakini berilmu tinggi, berpendidikan baik, dan bermentalitas positif.

dan sebagai pahlawan yang sangat dijunjung ini, kisahnya tak akan sampai ia berhenti mengajar, tetapi sampai ia tiada pun kisahnya tetap terkenang.
Hidup atau mati, kalian tetap hidup !
Jasamu tetap terkenang sepanjang masa.

teruntuk calon guru,
Bangkitlah jiwa pendidikmu, berikan yang terbaik bagi murid-muridmu kelak, niscaya kau akan menjadi pahlawan pendidikan sepanjang masa.
Profesi guru adalah profesi yang paling mulia dan paling agung dibanding dengan yang lain.

Terima Kasih Guruku.....

what's your problem now?

Kehidupan memang berputar, seperti bumi berputar pada dirinya sendiri maupun berputar pada matahari. 

Manusia juga begitu, layaknya bumi ..

Tahukah kalian bahwa manusia cenderung selalu memiliki problem dalam hidupnya. mengapa? 

Manusia adalah makhluk sosial, mempunyai jiwa kemanusiaan yang memanusiakan setiap manusia. Wajar saja jika manusia memiliki banyak masalah dalam hidupnya. 

Saat kita dilahirkan, masalah memang sudah muncul.. seorang bayi yang masih lemah tak berdaya, yang setiap waktu hanya bisa menangis..

Namun yang menjadi permasalahan, mengapa ibu bayi tersebut merasa senang saat bayi nya menangis. tangisan memang tidak selalu berbuah menyakitkan, tetapi juga dapat menjadi kebahagiaan. 

Sekarang, what's your problem kawan? 

Percayalah, setiap masalah yang kalian dapat, belum tentu itu adalah bencana untuk kalian. Ambil sisi positif dari permasalahan tersebut dan pikirkan bagaimana kita menyikapi masalah itu. Apakah kita harus saat itu juga menyelesaikannya atau menunggu situasi dan kondisi yang tepat? 

Gunakanlah otak kita, kawan  

Seorang sains biasanya menyikapi masalah itu sederhana, logika berjalan berarti otak bekerja di sana jawaban dari masalahmu muncul. 

Ingat kawan, LOGIKA .. 

Sulit memang, tapi cobalah kita bermain logika, karena sesuatu yang real, nyata, dan masuk akal itu lebih mudah diterima. 

Serumit-rumitnya permasalahan hidup, memang tidak ada yang serumit Einstein membuktikan rumus relativitasnya atau Newton yang membuktikan rumus matematis dari sebuah Hukum yang bertahun-tahun lamanya. Semua butuh proses yang dituangkan dengan bagaimana menyikapi masalah itu, yang kemudian hari akan mendapatkan suatu hasil yang kita anggap itu adalah solusi. 

Kalian harus tau, kawan. 

Bahwa sumber dari permasalahan hanya satu, yaitu Tuhan. 

Maka kembalikanlah kepadaNya agar memudahkan permasalahan yang kalian hadapi. 

TAKE YOUR TIME FOR YOUR LIFE AND GIVE THEM FOR GOD..

fisika sekolah #eh

PARNO !!! 
fisika sekolah adalah salah satu mata kuliah di jurusan pendidikan fisika yang membuat saya dagdigdugseeeer deeh. 
dosennya mantabs! 
sudah banyak orang persentasi di cerca abis-abisan ~o~ 
ooooooh noooo!!


menjadi seorang guru itu memang tidak mudah, apalagi guru FISIKA. 
karena tidak sembarang orang dapat menjadi guru fisika yang sukses, sukses dalam artian bisa memberi pengetahuan kepada siswa dengan baik dan siswanya merespon dengan senang. 
kata dosen saya (Bpk. Sutrisno) 
seperti apakah orang-orang fisika itu? 
jawabannya adalah SAKTI !


S = Selektif 
A = Aktif 
K = Kreatif 
T = Transformatif 
I = Inovatif 


orang-orang fisika haruslah seperti ini.... membangun sifat-sifat seperti itu memang tidak mudah, dengan adanya fisika sekolah ini awal mahasiswa membangun sifat tersebut. 
saya salah satunya, buat saya semuanya mudah dikatakan tapi sulit dilakukan, hahahahah #PLAK
namun, memang harus dilakukan, karena sifat-sifat itu semua akan membuat siswa (peserta didik) akan menjadi SAKTI pula. 
apa itu SAKTI yang kedua ini? 
dengan para pengajar yang seperti itu diharapkan siswa menjadi: 


S = Senang 
A = Aktif 
K = Kreatif 
T = Termotivasi 
I = TerInspirasi


dengan mata pelajaran maupun mata kuliah FISIKA. 


siiiiip!
jadi, jangan anggap menjadi guru itu mudah dan sulit. 
banyak sekali tantangan untuk menjadi guru, guru apapun itu. 
karena membangun karakter seorang siswa itu sulit, apalagi siswa kita di sekolah itu tidak satu, RATUSAAAAN !!! 
maka dari itu, bangunlah sifat dan sikap SAKTI tersebut agar kita mudah dalam menjalankan profesi kita yaitu seorang guru, khusus guru FISIKA